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    当前位置: 首页 » 赛事训练 » 学生体质健康 » 正文

    体测标准 | 一分钟仰卧起坐评分标准

    放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-08  浏览次数:2855

     一分钟仰卧起坐单项评分标准 

     


    项目介绍


    一分钟仰卧起坐是反映学生腰腹部肌肉耐力水平的常用指标,其成绩与学生参加体育锻炼程度有关。该指标的测试适用于小学三至六年级的男女学生,以及初中至大学各个年级的女生。

     


    测试方法


    一分钟仰卧起坐采用软垫、秒表进行测试,测试应在平坦、整洁的场地进行,地质不限。

    受试者仰卧于软垫上,两腿稍分开,屈膝呈90°,两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节,以固定下肢。

    测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内受试者完成次数。

    受试者坐起时,两肘触及或超过双膝为完成一次。

    一分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。

    记录受试者一分钟完成的次数,精确到个位。

    使用电子仰卧起坐测试仪时,受试者仰卧于测试板上。测试人员根据受试者躯干和下肢的长度调节托膝架和搁脚板位置,使受试者屈膝呈90°。按下测试板上的红色开始键。受试者听到蜂鸣器“嘀”的一声响后,开始完成一分钟仰卧起坐。

    使用智能仰卧起坐测试仪时,按照语音提示进行测量,测试数值将自动写入IC卡,并语音提示结果。

     


    常见错误


     

    受试者仰卧时,两肩胛没有触垫、双手没有抱头,膝关节没有屈曲成90度、借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时,该次不计数,立即纠正后,继续测试。

     


    注意事项


     

     

     

    (1)测试前,受试者需做充分的准备活动。

    (2)受试者双脚必须放于软垫上。

    (3)测试过程中,测试人员应向受试者报数。

     


    评分标准


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    小学男生评分标准

     

    单位:次

     

    小学女生评分标准

     

    单位:次

    初高大学女生评分标准

     

    单位:次


    初高大学女生加分评分标准

     

    单位:次

     

    注:一分钟仰卧起坐为高优指标,学生成绩超过单项评分100分后,以超过的次数所对应的分数进行加分。 

     
     
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